4. Irisan lemon
Aroma sitrus seperti irisan lemon dapat menjadi obat mual muntah ibu hamil.
Dalam sebuah penelitian, sekelompok 100 wanita hamil diminta untuk menghirup minyak esensial lemon atau almond segera setelah mereka merasa mual.
Pada akhir studi 4 hari, mereka yang berada dalam kelompok lemon menilai mual mereka hingga 9% lebih rendah daripada mereka yang diberi minyak almond.
Mengiris lemon atau hanya menggaruk kulitnya dapat bekerja dengan cara yang sama karena membantu melepaskan minyak esensial ke udara.
Sebotol minyak esensial lemon bisa menjadi alternatif praktis untuk digunakan saat Moms jauh dari rumah.
5. Mengontrol napas
Menarik napas dalam-dalam secara perlahan juga dapat membantu mengurangi mual.
Dalam sebuah penelitian, para peneliti berusaha untuk menentukan aroma aromaterapi mana yang paling efektif untuk mengurangi mual setelah operasi.
Baca Juga: Cara Alami Atasi Kembung dan Mual Saat Hamil, Ini yang Harus Dilakukan
Mereka menginstruksikan peserta untuk menarik napas perlahan melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut sebanyak tiga kali, sembari terpapar berbagai aroma.
Semua peserta, termasuk kelompok plasebo, melaporkan penurunan rasa mual.
Jadi obat mual muntah ibu hamil secara alami adalah jahe, aromaterapi peppermin, akupuntur, irisan lemon, dan mengontrol napas.