Pantas Banyak Dicari, Makanan Sehari-hari Penambah Umur Panjang Berikut Ini Jangan Sampai Tidak Ada dalam Kulkas!
Nakita.id - Makanan menjadi salah satu kebutuhan pokok yang setiap hari dikonsumsi dan membantu menambah energi.
Namun jangan salah, makanan yang kita makan setiap hari bisa jadi punya dampak yang berbeda bagi tubuh.
Makanan dianggap sangat mempengaruhi penambahan umur panjang seseorang.
Jika makanan yang kita konsumsi adalah makanan yang kurang sehat tentu akan memperburuk kondisi kesehatan.
Tetapi jika Moms mengonsumsi makanan yang sehat, tubuh juga akan menjadi lebih bugar.
Bahkan ada sederet makanan sehari-hari yang justru dianggap penting dan jadi penambah umur panjang seseorang.
Ada baiknya untuk Moms selalu menyediakan sederet makanan ini di dalam kulkas setiap hari.
Jangan sampai kebutuhan akan nutrisi yang baik bagi tubuh justru terlewatkan untuk dihidangkan.
Berikut nakita.id kutip dari laman well and good beberapa makanan yang dianggap mampu memperpanjang usia.
1. Kacang
Kacang dianggap menjadi salah satu makanan yang jika dikonsumsi secara rutin dapat memperpanjang usia.
2. Sayuran
Sayuran sudah barang pasti yang wajib untuk dikonsumsi setiap hari.
Seorang peneliti bernama Buettner menyarankan beberapa jenis sayuran hijau yang bisa dikonsumi untuk membantu menambah umur panjang.
Di antaranya adalah kangkung, bit, lobak, sawi, kembang kol, paprika, hingga kubis.
Baca Juga: Jangan Sampai Menyesal Kemudian, Simak 5 Tips Panjang Umur untuk Penderita Diabetes Ini
3. Buah
Tidak kalah penting dari sayuran, buah juga memiliki manfaat luar biasa untuk membantu menjaga kesehatan tubuh dan umur panjang.
Buah yang direkomendasikan untuk Moms dan Dads konsumsi adalah semangka, melon, apel, hingga anggur.
Mengonsumsi sederet buah-buahan saat masih segar dan matang bisa dilakukan setiap hari.
Disarankan untul menaruh buah-buahan segar itu pada bagian atas rak kulkas agar pandangan mata langsung tertuju pada deretan buah tersebut.
4. Tahu
Kebutuhan tubuh akan protein nabati juga bisa didapat dari tahu.
Tahu bahkan bisa dikonsumsi dua kali dalam seminggu untuk menggantikan daging.
Saat mengolah tahu bisa juga ditambahkan dengan tempe yang Moms miliki di rumah, pastikan untuk memanfaatkan minyak zaitun untuk menggoreng.
5. Ikan
Mengonsumsi ikan sangat penting minimal 3 ons setiap harinya.
Coba konsumsi ikan kakap, ikan kerapu, hingga ikan teri untuk disantap.
Ada baiknya untuk menghindari ikan yang dibudidayakan dengan cara yang tidak tepat.
Nah itu tadi sederet makanan yang bisa Moms dan Dads konsumsi setiap hari dengan harapan dapat membuat umur lebih panjang dan sehat.