Pantas Banyak Dicari, Makanan Sehari-hari Penambah Umur Panjang Berikut Ini Jangan Sampai Tidak Ada dalam Kulkas!

Disarankan untul menaruh buah-buahan segar itu pada bagian atas rak kulkas agar pandangan mata langsung tertuju pada deretan buah tersebut.

4. Tahu

Kebutuhan tubuh akan protein nabati juga bisa didapat dari tahu.

Tahu bahkan bisa dikonsumsi dua kali dalam seminggu untuk menggantikan daging.

Baca Juga: Coba Lebih Sering Ambil Cuti, Buktikan Sendiri Kalau Faktanya Panjang Umur Enggak Perlu Capek-capek Olahraga

Saat mengolah tahu bisa juga ditambahkan dengan tempe yang Moms miliki di rumah, pastikan untuk memanfaatkan minyak zaitun untuk menggoreng.

5. Ikan

Mengonsumsi ikan sangat penting minimal 3 ons setiap harinya.

Baca Juga: Coba Lebih Sering Ambil Cuti, Buktikan Sendiri Kalau Faktanya Panjang Umur Enggak Perlu Capek-capek Olahraga

Coba konsumsi ikan kakap, ikan kerapu, hingga ikan teri untuk disantap.

Ada baiknya untuk menghindari ikan yang dibudidayakan dengan cara yang tidak tepat.

Nah itu tadi sederet makanan yang bisa Moms dan Dads konsumsi setiap hari dengan harapan dapat membuat umur lebih panjang dan sehat.

PROMOTED CONTENT