Sendawa dan kentut saat hamil mungkin tak dapat dihindari, tapi Moms tetap bisa meminimalisir efeknya agar terasa lebih nyaman.
Moms bisa menggunakan pakaian yang longgar di sekitar perut agar tak menambah tekanan yang terjadi.
Pun ketika makan, cobalah makan dengan porsi kecil tapi sering. Hindari pula makanan yang mengandung gas seperti kubis, kol, atau minuman bersoda.
Tujuannya agar makanan tidak menumpuk dalam pencernaan yang berjalan lambat.
Jika begini, fermentasi dalam usus dan gas yang dihasilkan pun akan jadi lebih sedikit.
Moms juga bisa lakukan olahraga ringan yang dapat membantu tubuh mengeluarkan gas, seperti berjalan kaki atau yoga.
Tak ada salahnya juga mempelajari teknik pernapasan dan relaksasi yang bisa membantu tubuh Moms mengatur jumlah udara yang masuk ke dalam tubuh ketika makan atau berbicara.
Baca Juga: Kenapa Moms Perlu Konsumsi Obat Tambah Darah Ibu Hamil? Ternyata Ini Manfaatnya di Masa Kehamilan