3 Minuman Peningkat Imun Tubuh yang Sangat Disarankan untuk Melindungi Diri dari Covid-19
Nakita.id - Imun tubuh yang baik jadi kunci utama untuk bertahan di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang.
Meski hingga kini vaksin atau obat untuk virus corona belum ditemukan, namun imun tubuh yang baik akan menghindarkan kita dari penularan virus.
Tentu saja dibarengi dengan mematuhi protokol kesehatan dalam setiap aktivitas.
Seperti memakai masker, menjaga jaga, dan juga rajin mencuci tangan atau ringkasnya, 3M.
Adapun untuk menjaga imun tubuh tetap baik, ada 3 minuman yang sangat disarankan untuk dikonsumsi.
1. Susu kunyit madu
Susu kunyit madu sebagai minuman sehat yang praktis juga rupanya mampu memperbaiki dan menambah imun tubuh lho.
Baca Juga: Bagaimana Si Kecil Bisa Tertular Virus Corona? Simak Penjelasan Ini Moms
"Minuman ini cocok untuk menambah imun tubuh apalagi pada masa pandemi seperi ini karena terdapat banyak rempah di dalamnya," jelas Chef Shangri-La Hotel Jakarta, Rizky Wijatmoko dikutip dari Kompas.com.
Untuk membuat susu kunyit madu Moms membutuhkan 500 ml susu segar, 250 gram kunyit, 100 gram serai, 100 gram jahe dan madu secukupnya.
Tumbuk semua bahan lalu buat sari dari rempahnya.
Pertama rebus air, kemudian masukkan jahe, kunyit, dan serai. Tunggu sampai mendidih dan sambil diaduk.
Kalau sudah keluar sarinya bisa langsung masukkan susu. Tunggu hingga mendidih dan kemudian saring.
Selanjutnya Mons bisa membuat foam susu demgan cara merebus susu kemudian kocok dengan whisk sampai membentuk foam.
Foam yang sudah terbentuk bisa langsung dicampurkan bersama sari rempah, tambahkan madu, lalu diminum.
2. Air jahe
Air Jahe sudah bukan rahasia lagi mampu meningkatkan sistem imun tubuh dengan baik.
Bumbu dapur yang satu ini juga memiliki manfaat baik untuk meningkatkan kualitas sistem pencernaan, melawan peradangan, serta obat tradisional untuk pilek dan mual.
Pasalnya jahe memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan antibakteri yang mampu memperkuat daya tahan tubuh dan mencegah infeksi.
Untuk mendapat manfaat ini Moms bisa mengolah jahe dengan berbagai cara, salah satunya dibuat menjadi air jahe.
Moms hanya perlu mencuci bersih jahe lalu digeprek dan direbus.
Setelah mendidih dan volume air rebusannya sudah berkurang, dinginkan, lalu minum selagi hangat.
3. Susu
Bukan cuma untuk anak-anak, susu juga sangat berperan untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
"Susu punya banyak kandungan dalam hal imun, susu baik dikonsumi karena selain energi dan protein susu juga ada B6, B12," ujar Ketua Pusat Kajian Gizi dan Kesehatan (PKGK) FKM Universitas Indonesia, Ahmad Syafiq yang dikutip dari tribunnews.com.
Tak hanya vitamin B di dalamnya, susu juga mengandung vitamin D.
Selain itu, perlu diketahui bahwa zinc dan selenium juga terkandung di dalam susu.
Kedua mineral tersebut diketahui baik dalam pembentukan energi.
Dengan begitu, sistem imun akan meningkat dan energi tubuh senantiasa terjaga.
Baca Juga: Selain 3M, Lakukan 4 Hal Ini untuk Cegah Anak Terpapar Covid-19