Selama Menyusui Kimberly Ryder Makan Mangga, Siapa Sangka Ini Manfaat yang Dirasakan Istri Edward Akbar
Nakita.id - Moms yang pernah nonton film 18++ Forever Love pasti sudah tak asing dengan aktris cantik, Kimberly Ryder.
Kakak Natasha Ryder itu kerap membagikan kegiatan sehari-harinya pada warganet melalui unggahan di Instagram.
Pada Jumat (25/12/2020) kemarin misalnya, istri Edward Akbar itu membagikan potret kebersamaannya dengan suami dan anak-anak.
"Happy Christmas to those celebrating and Happy Holidays to everyone! May the rest of your year be spent with family," tulisnya.
Tak hanya memperlihatkan waktu berkualitasnya, wanita berusia 27 tahun itu membagikan pola makannya selama menyusui.
Yuk cari tahu pola makan Kimberly Ryder yang ia bagikan kepada warganet tersebut.
Belum lama ini Kimberly Ryder membagikan pola makan selama menyusuinya pada warganet pada Kamis (31/12/2020) lalu.
Dalam Instagram Story kakak Natasha Ryder itu terlihat berbagai macam buah-buahan di antaranya pir, lengkeng, mangga, dan apel.
Sepertinya dari buah-buahan tersebut istri Edward Akbar itu paling menyukai mangga lalu menandai temannya.
"Love banget @widyafresh_healthy," ucap kakak Natasha Ryder itu dalam keterangan fotonya.
Sementara itu, bagi Moms yang seperti Kimberly Ryder ternyata mengonsumsi mangga memberikan manfaat untuk ibu menyusui.
Apa saja ya? Yuk cari tahu manfaat mangga untuk ibu menyusui.
1. Mangga
Kimberly Ryder belum lama ini membagikan pola makan selama menyusui yaitu mengonsumsi buah-buahan salah satunya, mangga.
Mangga bermanfaat untuk ibu hamil karena mengandung vitamin K dan antioksidan yang tinggi.
Selain itu, kandungan serat dan kalium di dalam mangga membantu ibu menyusui memenuhi nutrisinya.
2. Blueberry
Blueberry memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga juga baik dikonsumsi oleh ibu menyusui.
Tak hanya mampu menangkal radikal bebas, blueberry juga tinggi akan vitamin A dan K, mineral seperti kalsium dan potasium.
Tetapi Moms sebaiknya tidak mengonsumsi blueberry kebanyakan karena dapat menyebabkan gas.
3. Pisang
Selain mangga dan blueberry, pisang baik dikonsumsi ibu menyusui karena tinggi vitamin dan mineral.
Tak hanya itu, pisang punya kalori tinggi sehingga membantu mengatasi rasa lapar saat menyusui dan meningkatkan kadar asam folat.
Di sisi lain, kandungan kalium dalam pisang membantu ibu menyusui menjaga kadar cairan dan elektrolitnya sehingga aliran ASI lancar.
Nah, Moms yang menyusui seperti Kimberly Ryder bisa makan mangga, blueberry, atau pisang ya!