Tanpa Diet, Inilah Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan yang Bisa Dilakukan Siapa Saja

Mengutip dari Web MD, inilah cara ampun menurunkan berat badan tanpa diet.

1. Atur waktu makan

Banyak orang yang mengabaikan durasi makan.

Padahal mengatur waktu makan atau durasi makan dirasa mampu membuat berat badan stabil dan bahkan turun.

Aturlah durasi makan yakni 20 menit setiap makan.

Cobalah nikmati setiap gigitan dari makanan.

Baca Juga: Tinggalkan Kebiasaan Makan Pisang Saat Perut Kosong Agar Langsing, atau Terima Bahaya yang Mengintai Kesehatan

Baca Juga: Tak Perlu Susah Payah Diet, Inilah Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mudah yang Bisa Dilakukan Semua Perempuan

Melahap makanan dengan terburu-buru justru menyebabkan kita mengonsumsi makanan berlebihan.

2. Menambah waktu tidur

Selain mengubah kebiasaan makan, kita juga harus memerhatikan durasi tidur.

Menurut penelitian dari Universitas Michigan, menambah waktu tidur 1 jam semalam bisa membantu seseorang menurunkan 14 pound atau sekitar 6 kg dalam setahun.

Sehingga saat menambah 1 jam tidur, kita dapat dengan mudah memotong kalori sebanyak 6 persen.