Manfaatnya, mampu mengurangi dampak negatif dari radikan bebas dan mengurangi kerusakan sel dalam tubuh.
Berbagai riset juga telah membuktikan bila konsumsi vitamin C secara rutin mampu meningkatkan kesehatan sperma dan mengurangi fragmentasi DNA sperma.
4. Vitamin D
Vitamin D juga tak kalah penting karena bisa meminimalisasi risiko infertilitas.
Baca Juga: Tak Hanya Menurunkan Berat Badan, Diet Ini Juga Bisa Buat Moms Cepat Hamil Lho!
Seperti yang kita tahu, organ reproduksi wanita dan pria mengandung reseptor vitamin D dan metabolisme enzim.
Di situlah peran vitamin D untuk menjaga kesuburan.
Tentu saja jika kekurangan vitamin D dalam tubuh, masalah ovulasi dan risiko endometriosis semakin tinggi.