Pastikan Dads memiliki kualitas tidur yang cukup yaitu 7-8 jam setiap harinya.
Pasalnya kualitas tidur yang tidak baik akan memengaruhi kadar testosteron dan kualitas sperma.
Kedua, Dads perlu menghindari bahan kimia yang bisa mengganggu hormon serta menurunkan kualitas sperma seperti dalam studi pada 2019.
Tak hanya itu, cara ketiga yaitu Dads juga perlu memerhatikan asupan makanan dan rutinitas olahraga.
Tahu tidak bahwa BMI yang lebih rendah serta asupan nutrisi yang baik dapat meningkatkan kualitas sperma yang dikumpulkan selama program bayi tabung.
Tapi tentu saja jangan sampai BMI-nya di bawah rata-rata ya Dads.
Keempat, kalau Dads memiliki kebiasaan mengonsumsi alkohol segeralah hindari terlebih dahulu selama program bayi tabung ini.
Pasalnya sesuai studi di 2019 disebutkan bahwa pria yang rutin mengonsumsi alkohol dapat menurunkan keberhasilan program bayi tabung karena kualitas spermanya yang tidak baik.
Hindari juga kebiasaan merokok ya Dads.
Nah itulah 4 cara meningkatkan kualitas sperma agar jalannya program bayi tabung dapat berjalan lancar seperti Asmirandah program hamil.