5 Langkah Mencegah Bau Mulut Cara Alami, Mulai Pakai Mint hingga Minum Air Putih Setidaknya 2 Liter Sehari

Nakita.id - Ketika sedang berbicara dengan anggota keluarga yang lain, ternyata kita menimbulkan bau mulut.

Oleh karena itu Moms memerlukan mencegah bau mulut cara alami agar tetap percaya diri berinteraksi dengan orang lain.

Berikut 5 langkah mencegah bau mulut cara alami yang bisa Moms coba di rumah:

Baca Juga: Ternyata Menstruasi Bisa Jadi Penyebab Bau Mulut, Coba Rutin Lakukan Hal Ini Selama Haid Agar Mulut Tetap Wangi

1. Menggunakan obat kumur alami

Langkah pertama mencegah bau mulut cara alami adalah menggunakan obat kumur alami.

Daun mint membantu melawan bau mulut dan menyegarkan mulut Moms.

Rempah-rempah seperti cengkeh, kapulaga, dan biji adas sangat bagus untuk melawan bau mulut.

Baca Juga: Satu Rempah Berjuta Manfaat, Cukup Pakai Thyme Rambut Bakal Tumbuh Lebat, Diare hingga Bau Mulut pun Bisa Dilibas

Soda kue adalah obat kumur alami lain yang tersedia. Cukup larutkan satu sendok teh soda kue ke dalam secangkir air dan gunakan untuk membilas mulut.

Sebagai alternatif, Moms juga bisa mencelupkan sikat gigi yang basah ke dalam soda kue dan menggunakannya untuk membersihkan gigi.

Teh yang dibuat dengan daun fenugreek adalah penyegar mulut antibakteri yang bagus. Mulailah hari Moms dengan minum secangkir.

2. Minum air putih setidaknya 2 liter sehari

Langkah kedua mencegah bau mulut cara alami adalah minum air putih setidaknya 2 liter sehari.

Menjaga diri Moms tetap terhidrasi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan menghindari bau mulut salah satunya.

Air liur mencegah pertumbuhan bakteri dan air dibutuhkan untuk menjaga kelenjar ludah bekerja secara efisien.

Air minum sangat penting untuk mencegah pertumbuhan bakteri dan bau mulut yang disebabkan oleh kelembaban dan air liur yang tidak memadai di mulut.

Hindari jus manis di malam hari karena dapat membantu penumpukan bakteri di malam hari.

Baca Juga: Cegah Virus Corona dengan Selalu Pakai Masker, Begini Tipsnya Supaya Tetap Nyaman dan Bebas Bau Mulut

3. Memperhatikan apa yang kita makan

Langkah ketiga mencegah bau mulut cara alami adalah memperhatikan apa yang kita makan.

Beberapa makanan diketahui menyebabkan bau mulut, jadi sebaiknya hindari jika Moms ingin mulut berbau segar.

Selain itu, hindari makanan yang tinggi fruktosa atau asam karena dapat mendorong pertumbuhan bakteri.

Jika Moms lapar, cobalah makan apel atau yogurt.

Apel mengandung pektin heteropolisakarida yang diketahui dapat merangsang produksi air liur, sedangkan kultur aktif dalam yogurt membantu mengurangi bakteri di mulut.

Baca Juga: Gak Betah Pakai Masker dalam Waktu Lama karena Bau Mulut? Coba Lakukan Hal Sederhana Ini dan Lihat Perubahannya

4. Bersihkan lidah

Langkah keempat mencegah bau mulut cara alami adalah membersihkan lidah.

Lidah Moms bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri bau.

Setelah Moms menyikat gigi, gunakan bagian belakang sikat gigi yang didesain untuk membersihkan lidah.

Fungsinya untuk mengusir bakteri apa pun, produk sampingan dari bakteri, atau plak.

Moms juga bisa menggunakan pengikis lidah untuk ini.

Baca Juga: Obat Kumur Berpotensi Bisa Picu Gula Darah Naik, Beberapa Bahan Alami Ini Justru Berikan Hasil Baik

5. Sikat gigi dua kali sehari dan floss 

Langkah kelima mencegah bau mulut cara alami adalah sikat gigi dua kali sehari dan melakukan floss.

Sikat gigi Moms selama 2 menit, dua kali sehari, dan bersihkan menggunakan floss atau benang setidaknya sekali.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hanya sedikit di atas 55% wanita yang menyikat gigi dua kali sehari dan persentase pria yang melakukannya bahkan lebih rendah, hanya 49%.

Menyikat dan membersihkan gigi dengan benang membantu menghilangkan makanan yang terperangkap dan bakteri penyebab bau dari mulut.

Baca Juga: Sering Kali Disepelekan Sejak Dini, Ternyata Ini Kebiasaan yang Bisa Jadi Penyebab Karies dan Gigi Berlubang pada Si Kecil