Obat jerawat punggung alami yang ketiga adalah makanan anti inflamasi.
Karena peradangan dan jerawat sangat erat kaitannya, memfokuskan pola makan Moms pada makanan anti inflamasi seperti beri, jenis kacang-kacangan tertentu, biji-bijian, dan dapat membantu mengurangi berjerawat punggung di masa mendatang.
Meski kedengarannya tidak masuk akal, penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3 (seperti ikan berlemak dan biji chia) dan mengurangi asam lemak omega-6 (ditemukan dalam minyak kanola dan kedelai) dapat membantu mengurangi peradangan, kadar androgen, dan gejala jerawat.
Baca Juga: 5 Penyebab Munculnya Jerawat Punggung dan Begini Cara Mengobatinya
4. Makanan Rendah Glikemik
Obat jerawat punggung alami yang keempat adalah makanan rendah glikemik.
Mengisi makanan dengan kandungan glikemik tinggi, seperti permen, minuman manis, nasi putih, kentang goreng, dan sereal rendah serat, dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat.
Penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat menyebabkan jerawat dengan meningkatkan kadar insulin.
Baca Juga: Wow! Oatmeal dan Cuka Sari Apel Ampuh Hilangkan Jerawat Punggung
Kemudian pada gilirannya meningkatkan produksi sebum dan kadar hormon (androgen) pria lalu meningkatkan perkembangan jerawat.
Untuk membantu memperbaiki kulit Moms dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, ikuti diet dengan beban glikemik rendah dengan memilih buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.