Nakita.id - Cara agar janin cepat masuk panggul penting untuk diketahui oleh Moms yang pertama kali hamil.
Secara umum, janin masuk panggul sekitar 34 hingga 36 minggu.
Jika janin belum bergerak pada saat Moms akan melahirkan, kemungkinan kekuatan kontraksi akan segera mendorongnya ke bawah.
Baca Juga: 5 Cara Agar Janin Cepat Masuk Panggul untuk Membantu Melancarkan Persalinan Anak Pertama
Kalau janin sudah masuk panggul di awal kehamilan jangan panik bukan berarti Moms melahirkan lebih awal.
Di sisi lain, beberapa bayi tidak pernah bergerak sepenuhnya, misalnya dalam posisi sungsang.
Jika kepala bayi Moms tidak tertunduk pada saat persalinan dimulai, operasi caesar mungkin paling aman untuk Moms dan bayi Moms.
Apa itu Lightening?
Lightening adalah saat bayi Moms mulai turun ke panggul, saat bagian bawah rahim Moms mengembang.
Kepalanya, atau pantatnya jika dia dalam posisi sungsang, akan duduk sedikit lebih rendah dari sebelumnya.
Saat bayi Moms bergerak ke bawah, paru-paru akan memiliki lebih banyak ruang untuk mengembang, jadi pernapasan akan lebih mudah.
Baca Juga: Jangan Sampai Lewat Catat 5 Makanan Ibu Hamil Ini Agar Janin Sehat dalam Kandungan
Sisi negatifnya, tekanan bayi Moms yang rendah di kandung kemih berarti Moms harus lebih sering buang air kecil.
Beberapa wanita juga merasa seolah-olah mereka "terhuyung-huyung" saat berjalan, dan ini mungkin sangat tidak nyaman.
Lantas, bagaimana cara agar janin cepat masuk panggul?
Cara agar janin cepat masuk panggul
Jika hari perkiraan lahir sudah dekat, tetapi janin belum masuk panggul, Moms dapat mencoba beberapa aktivitas.
Aktivitas agar janin cepat masuk panggul tersebut adalah berjalan dan ini mencegah terjadinya komplikasi saat melahirkan.
Kemudian aktivitas agar janin cepat masuk panggul selanjutnya adalah duduk di bola persalinan dan jongkok.
Baca Juga: 5 Tahapan yang Menunjukkan Ciri Janin Masuk Panggul Jelang Hari Persalinan
Menurut Brichter, duduk di atas bola persalinan dengan posisi kaki lebar netral mempersiapkan tubuh untuk persalinan dengan meningkatkan aliran darah, membuka panggul, dan mendorong pelebaran serviks.
Selanjutnya, melakukan squat dan pelvic tilts juga membantu agar janin cepat masuk panggul.
Jadi itu tadi aktivitas agar janin cepat masuk panggul yang dapat Moms coba.