Tetapi siapa sangka, seorang penulis buku The Miracle Carb Diet: Make Calories & Fat Disappear with Fiber, yakni Tanya Zuckerbrot, RD mengatakan bila salmon bisa jadi salah satu makanan dalam metode diet tanpa lapar karena memiliki peran untuk menahan lapar.
"Salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan sensitivitas glukosa, mengurangi resistensi insulin dan mempercepat pembakaran lemak," ujar Tanya Zuckerbrot.
3. Telur
Baca Juga: Sudah Olahraga Ketat Tapi Berat Badan Tak Kunjung Turun? Bisa Jadi Moms Lakukan Kesalahan Sepele Ini
Sarapan menggunakan telur bisa jadi salah satu pilihan untuk menahan rasa lapar lebih lama.
Menurut studi dari University of Missouri di Columbia menunjukkan, sarapan dengan telur akan mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang saat waktu sarapan hingga makan siang.
Tak hanya itu, telur yang memiliki kandungan protein yang tinggi bisa membuat seseorang lebih sedikit mengonsumsi kalori, lho.
4. Sup
Penelitian dari Pennsylvania State University membuktikan bahwa sup mampu mengurangi asupan kalori sampai 20 persen.