"Makanan ini dapat menjaga nafsu makan sehingga kita jadi makan dengan kalori yang sedikit," ujar Beth Satlz, RD, salah seorang peneliti.
5. Oatmeal
Oatmeal sering dijadikan menu makanan bai seseorang yang melakukan diet.
Ternyata memang oatmeal mampu menahan rasa lapar lebih lama lho.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Ampuh Hanya dengan Minum Air Rebusan Ubi Jalar, Yuk Coba
Hal ini sesuai dengan penelitian dalam Journal of American College of Nutrition yang sudah membuktikan hal tersebut.
Dalam penelitian disebutkan bila orang yang makan oatmeal memiliki keinginan yang lebih rendah untuk makan dengan porsi yang banyak.
Hal ini karena oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga membuat tidak mudah lapar.