Melansir Kompas.com dari Everyday Health, salah satu mencegah peranakan turun adalah dengan melakukan senam kegel.
Senam kegel bertujuan untuk menguatkan otot-otot dasar panggul.
Ya, senam kegel tidak hanya dilakukan untuk memperbaiki hubungan seksual tapi juga bagi para wanita pada umumnya.
Nah, berikut adalah manfaat senam kegel yang harus Moms ketahui, salah satunya untuk turun peranakan.
1. Senam kegel untuk wanita dewasa
Ketika bertambah usia, otot-otot akan semakin mengendur, termasuk juga otot vagina.
Kondisi tersebut bisa dicegah dengan melakukan senam kegel secara rutin.
Langkah pertama, Moms hanya perlu mencoba menghentikan aliran urine saat sedang berkemih.
Otot tersebut adalah otot yang harus dilatih saat senam kegel.