Nakita.id - Manfaat senam kegel untuk peranakan turun menjadi sesuatu yang harus diketahui oleh para perempuan.
Senam kegel untuk peranakan turun lebih baik diketahui sejak dini sebelum gejala atau tanda-tandanya muncul.
Tidak ada salahnya melakukan senam kegel untuk peranakan turun karena biasanya hal tersebut dialami wanita usia lanjut.
Turun peranakan lebih rentan terjadi pada wanita usia lanjut dan sudah mengalami menopause.
Baca Juga: Praktikkan Tiga Gerakan Senam Kegel untuk Pria Ini, Niscaya Masalah Performa Seks Teratasi Semua
Kabar buruknya, turun peranakan bisa meningkatkan risiko infeksi dan cedera panggul.
Turun peranakan dalam bahasa medis disebut prolaps uteri yakni di mana rahim turun ke saluran vaguna.
Hal ini disebabkan karena otot dasar panggul meregang hingga tak mampu menopang rahim. Alhasil, rahim jatuh dan menonjol keluar dari vagina.
Tidak cuma itu, penyebab lain turun peranakan bisa juga karena terlalu keras mengejan serta banyak aktivitas fisik yang menekan otot panggul.
Melansir Kompas.com dari Everyday Health, salah satu mencegah peranakan turun adalah dengan melakukan senam kegel.
Senam kegel bertujuan untuk menguatkan otot-otot dasar panggul.
Ya, senam kegel tidak hanya dilakukan untuk memperbaiki hubungan seksual tapi juga bagi para wanita pada umumnya.
Nah, berikut adalah manfaat senam kegel yang harus Moms ketahui, salah satunya untuk turun peranakan.
1. Senam kegel untuk wanita dewasa
Ketika bertambah usia, otot-otot akan semakin mengendur, termasuk juga otot vagina.
Kondisi tersebut bisa dicegah dengan melakukan senam kegel secara rutin.
Langkah pertama, Moms hanya perlu mencoba menghentikan aliran urine saat sedang berkemih.
Otot tersebut adalah otot yang harus dilatih saat senam kegel.
2. Senam kegel setelah melahirkan
Senam kegel dapat mengencangkan otot vagina yang kendur akibat melahirkan.
Perempuan hamil juga bisa melakukan senam kegel untuk menguatkan otot panggul.
Jika rutin dilakukan, hal ini bisa mencegah rembesnya urine di masa akhir kehamilan.
3. Senam kegel untuk rahim turun
Kondisi rahim turun atau peranakan turun diakibatkan oleh ketidakmampuan otot pelvis menopang rahim.
Itu sebabnya, rutin melakukan senam kegel dapat mencegah terjadinya rahim turun.
Bonusnya, Moms berpeluang lebih besar merasakan kepuasan seks dengan pasangan.