Nakita.id - Bagi Moms tahap akhir kehamilan pasti penasaran cara mempercepat pembukaan.
Seperti yang Moms ketahui jika pembukaan cepat akan mempelancar persalinan normal nantinya.
Sebelum mengetahui cara mempercepat pembukaan, ada baiknya Moms ketahui pemeriksaan tahap akhir kehamilan.
Baca Juga: Penting Diketahui Para Moms Jelang Melahirkan Normal, Ini Ciri Pembukaan Jalan Lahir Sudah Lengkap
Selama tahap akhir kehamilan, dokter melakukan pemeriksaan serviks untuk melacak kemajuan kehamilan dan sejauh mana pelebaran serviks.
Pada tahap pertama persalinan, serviks akan melebar menjadi 10 cm. Pelebaran biasanya bertahap, tetapi serviks dapat melebar dengan cepat selama 1 atau 2 hari.
Beberapa faktor berbeda dapat memengaruhi seberapa cepat pelebaran terjadi.
Cara mempercepat pembukaan
Melansir dari Medical News Today ini 4 cara mempercepat pembukaan di rumah pada akhir kehamilan Moms.
1. Bergerak
Bangun dan bergerak dapat membantu mempercepat pembukaan dengan meningkatkan aliran darah.
Baca Juga: Cara Mempercepat Pembukaan Persalinan Benarkah dengan Jongkok?
Berjalan di sekitar ruangan, melakukan gerakan sederhana di tempat tidur atau kursi, atau bahkan mengubah posisi dapat mendorong dilatasi.
Ini karena berat bayi memberikan tekanan pada serviks. Moms juga bisa menari mengikuti musik yang menenangkan.
2. Gunakan bola kehamilan
Bola kehamilan dapat membantu mempercepat pembukaan.
Duduk di atas bola dan bergoyang maju mundur atau bergerak dalam lingkaran dapat membantu menjaga otot-otot di panggul tetap kendur dan rileks saat melahirkan.
3. Bersantai
Tahap-tahap terakhir kehamilan membuat Moms tegang, tetapi belajar rileks adalah cara mempercepat pembukaan.
Stres dan otot tegang dapat menunda persalinan dengan mempersulit serviks untuk melebar. Masalah ini juga dapat membuat bayi tidak turun.
Banyak wanita mendapat manfaat dari berlatih latihan pernapasan atau meditasi sebelum dan selama persalinan. Bahkan meredupkan lampu dapat membantu.
Baca Juga: Cara Mempercepat Pembukaan Persalinan yang Tidak Melelahkan, Mau Coba?
4. Tertawa
Cara mempercepat pembukaan selanjutnya adalah tertawa karena ini dapat menjauhkan stres dan ketakutan.
Bahkan kelegaan sesaat dapat mengendurkan tubuh dan membantu pelebaran serviks.
Bercanda, atau menonton film lucu atau komedi stand-up dapat membantu menjaga semangat sebelum dan selama persalinan.