Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan minum banyak air.
Tubuh terus memberi sinyal bahwa ia membutuhkan lebih banyak air untuk memulihkan keseimbangan garam dalam tubuh.
3. Bengkak di tempat yang aneh
Mengkonsumsi terlalu banyak garam dapat menyebabkan pembengkakan di berbagai bagian tubuh.
Ini bisa menjadi alasan mengapa sering merasa kembung di pagi hari.
Pembengkakan bisa dirasakan di jari tangan dan di sekitar pergelangan kaki.
Pembengkakan ini disebabkan oleh cairan yang berlebihan di jaringan tubuh dan dikenal sebagai edema.
Edema diyakini sebagai gejala dari kondisi kesehatan yang mendasari atau tanda fakta bahwa mengonsumsi terlalu banyak garam.
4. Menganggap makanan hambar dan membosankan
Apakah kamu selalu menganggap makanan hambar dan membosankan?
Nah, itu mungkin karena terbiasa makan terlalu banyak garam.
Seiring waktu, selera beradaptasi dengan rasa asin akan membuat kamu perlu menambahkan lebih banyak garam ke dalam makanan.
5. Sering sakit kepala ringan
Kemungkinan sakit kepala ini disebabkan oleh dehidrasi.
Mengkonsumsi terlalu banyak garam cenderung membuat sakit kepala dalam waktu singkat karena dehidrasi.
6. Mendambakan makanan asin
Saat indra perasa beradaptasi dengan rasa asin, ia sangat membutuhkan hal yang sama berulang kali.
Kamu tiba-tiba merasa perlu makan kacang asin, keripik, dan camilan asin lainnya.
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Diet Tya Ariestya yang Pilih Bebas Makan Garam, Ternyata Kelebihan Garam Bisa Berbahaya, Simak Cirinya!