Mengutip dari Live Strong, sayur dan buah merupakan aspek makanan wajib dan tak boleh dilewatkan.
Sayur dan buah mengandung manfaat yang baik bagi tubuh, sehingga jika ditinggalkan, akan berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Nah, berikut bahaya tak mengonsumsi sayur dan buah bagi tubuh, seperti diet yang disarankan Tya Ariestya.
1. Tak cukup serat
Sayuran kaya akan serat yang baik bagi tubuh.
Berbeda dengan diet yang sedang viral yang menyebut jika serat menghambat penurunan berat badan, serat justru baik untuk proses menurunkan berat badan karena dapat melancarkan pencernaan.
Ketika tubuh kekurangan serat, otomatis tubuh akan mengalami dehidrasi dan sangat berisiko.
Kekurangan cairan membuat seseorang akan merasa kelelahan, mengalami kencing kuning, hingga kram otot.
2. Kulit, kuku, dan rambut tidak sehat
Tak hanya berimbas ke tubuh, tidak mengonsumsi sayur dan buah akan berimbas pada kesehatan kulit, kuku, dan rambut.
Sayur-sayuran mengandung antioksidan dan vitamin tinggi yang baik untuk kesehatan kulit.