Berikut postur yoga untuk pemula yang bisa Moms coba dengan mudah:
1. Pose Kucing dan Sapi
Pose kucing dan sapi
Kedua pose yoga ini biasanya digabungkan sebagai bagian dari pemanasan dan untuk melakukannya, mulailah dengan tangan dan lutut.
Memulai pose sapi, lengkungkan punggung Moms, artikulasikan melalui tulang belakang saat melakukannya, dan lihat ke atas.
Untuk melakukan pose kucing, gerakkan punggung ke arah yang berlawanan, bulatkan, dan lihat ke bawah.