Hari Perempuan Internasional: Yuk Jaga Kesehatan Mental dengan Lakukan 3 Pose Yoga untuk Pemula Ini, Mudah Banget!

3. Pose Anak

Pose anak atau balasana adalah postur istirahat dalam yoga yang dapat Moms lakukan kapan saja.

Untuk melakukannya, mulailah dengan tangan dan lutut, lalu tarik bokong ke belakang ke arah tumit.

Baca Juga: 4 Cara #FamilyQuality Ini Bisa Membantu Anak Tetap Bahagia Sekaligus Menjaga Kesehatan Mental Si Kecil

Regangkan lengan ke depan atau di sepanjang sisi tubuh, dan biarkan kepala Moms bertumpu pada lantai.

PROMOTED CONTENT