Nakita.id - Sebagai ibu yang sedang menyusui, wajar apabila memperhatikan asupan makanan dan minuman demi kesehatan si buah hati.
Salah satu minuman yang konon katanya dilarang dikonsumsi ibu hamil adakah kopi.
Sebab, kopi mengandung kafein yang disebut-sebut merupakan stimulan sistem saraf pusat.
Namun, benarkah demikian?
Baca Juga: Bayi Bingung Puting Jadi 'Mimpi Buruk' Ibu Menyusui, Begini Cara Mengatasinya
Dikutip dari breastfeeding.support, penelitian menunjukkan bahwa hanya sekitar satu persen dari kafein yang diminum oleh ibu akan masuk ke ASI.
Kebanyakan bayi yang minum ASI tidak terpengaruh oleh ibunya yang meminum beberapa cangkir per hari.
Tapi, apabila ibu mengonsumsi kopi yang terlalu kental dan sangat banyak, maka membuat banyak kafein menumpuk di tubuh bayi, terutama newborn.
Banyaknya kafein pada tubuh newborn dapat menyebabkan bayi mudah tersinggung, gelisah, dan sulit tidur.
Namun, seiring bertambahnya usia bayi dapat menoleransi kafein dengan lebih baik.
Hale's Medication and Mothers Milk Online, 2020 menyatakan bahwa rata-rata secangkir kopi mengandung 100-150 mg kafein tergantung merek, kekuatan, dan negara asalnya.
Tidak ada cukup bukti untuk menetapkan batasan spesifik pada jumlah kafein yang dikonsumsi saat menyusui.