4. Berolahraga
Penelitian "Mothers’ Exercise During Pregnancy Programs Vasomotor Function in Adult Offspring” yang dipublikasikan 25 Oktober 2013 di jurnal Experimental Physiology, membuktikan bahwa melakukan olahraga aerobik selama kehamilan membuat saluran darah janin jadi lebih kuat.
Moms juga berjalan dengan efisien dalam jangka waktu yang panjang atau seumur hidup, sehingga terhindar dari penyakit kardiovaskular.
Namun ingat, sebelum berolahraga sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter.
Baca Juga: Dads, Hadapi 'Mood Swing' pada Bumil dengan 5 Tips Jitu Berikut Ini
5. Rencanakan babymoon
Babymoon berasal dari dua kata yaitu baby dan honeymoon, yang bisa diartikan sebagai masa menenangkan yang dihabiskan oleh calon orangtua sebelum bayinya lahir.
Menurut American Congress of Obstetricians Gynecologist (ACOG), waktu terbaik melakukan babymoon adalah saat usia kandungan 14 sampai 28 minggu.
Manfaat dari babymoon secara psikologis membuat Moms bahagia. Jika Moms senang, janin pun akan senang.
Babymoon juga berguna untuk memberi kesempatan menghabiskan waktu berkualitas bersama Dads.
Sehingga ikatan Moms dan Dads pun menjadi lebih kuat dan harmonis.
Itu dia Moms 5 cara yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi mood swing saat hamil.