1. Kompres dengan air panas
Mengompres perut dengan air panas bisa mengendurkan otot-otot rahim penyebab rasa nyeri.
Panas juga bisa melancarkan peredaran darah di bagian perut dan bisa mengurangi sakit.
Menurut penelitian, mengopres perut dengan air panas atau air hangat justru lebih efektif ketimbang meminum obat pereda sakit karena nyeri haid.
2. Pijat perut dengan minyak esensial
Penelitian membuktikan kalau sebagian minyak esensial bisa mengatasi nyeri perut karena haid.
Mulai dari minyak lavender, minyak mawar dan kayu manis.
Gosokkan minyak esesnsial ini ke perut dan pijat lembut selama lima menit jelang dan selama haid.
3. Berendam air panas
Berendam air panas bisa mengatasi rasa sakit karena nyeri haid.
Hal ini karena berendam air panas bisa melemaskan otot-otot panggul dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Cobalah untuk berendam air panas selama 15 menit untuk merasakan manfaatnya.