4. Hindari kafein dan garam
Ketika mengalami nyeri haid, mengonsumsi kafein dan garam akan memperparah kondisinya.
Moms harus menghindari sejenis makanan asin, kopi, alkohol dan semua yang berlemak tinggi.
Sebaliknya, konsumsi sayuran sangat dianjurkan semasa haid karena bisa meredakan rasa sakit.
5. Jahe
Konsumsi jahe dalam jumlah cukup bisa mengatasi masalah nyeri perut karena haid.
Disarankan untuk mengonsumsi 250 mg jahe empat kali sehari selama tiga hari pertama masa haid.
Selain karena tidak menimbulkan efek samping, jahe juga bisa meredakan sakit perut karena haid.