3. Menjaga daya tahan tubuhnya
Membangun sel imun yang baik juga penting agar si kecil selalu dalam keadaan fit. Sebab, daya tahan tubuh yang kuat akan memberi energi optimal bagi si kecil untuk terus belajar dan berkembang.
Baca Juga: Jangan Tunggu Terlambat, Coba Kenali 6 Gejala Imun Tubuh Makin Melemah Agar Terhindar dari Virus
Tahukah Moms, 70-80 persen sel imun manusia terdapat pada pencernaan? Hal ini disebutkan dalam studi berjudul Nutrient Tasting and Signaling Mechanisms in the Gut yang ditulis oleh John B Forness pada 1999.
Oleh karenanya, memiliki pencernaan yang sehat berpengaruh terhadap daya tahan tubuh yang kuat. Salah satunya dengan konsumsi makanan yang mendukung fungsi pencernaan si kecil.
Memberi si kecil asupan yang mengandung serat dan vitamin untuk menjaga kesehatan pencernaannya adalah langkah yang tepat bagi Moms.
Selain itu, menanamkan pola tidur yang cukup diiringi dengan gaya hidup sehat seperti rajin berjemur di pagi hari juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh si kecil.
Baca Juga: Catat, Moms! 5 Nutrisi Ini Penting Buat Anak Sehat dan Cerdas!
4. Kecukupan nutrisi
Selain membiarkan si kecil aktif bereksplorasi dengan lingkungannya, Moms juga perlu memberi nutrisi yang cukup. Sebab, nutrisi adalah sumber manfaat bagi tumbuh kembangnya.
Protein, misalnya, yang dapat mendukung pertumbuhan massa otot dan tinggi badan si kecil. Selain protein, asupan lain seperti kalsium, vitamin D, dan vitamin K juga sangat baik untuk pertumbuhan dan kesehatan tulang si kecil.
Untuk mendukung perkembangan sel otaknya, buat si kecil konsumsi makanan yang mengandung Kolin dan DHA.
Nutrisi tersebut banyak ditemui pada olahan ikan laut. Selain itu, ikan-ikanan juga mengandung kolin sebagai nutrisi spesifik yang membantu mendukung kecerdasan memori si kecil.
Tidak hanya kolin, protein alphalactalbumin yang terkandung dalam daging, ikan, telur, dan olahan susu juga dapat meningkatkan penyerapan mineral dan menstimulasi fungsi sel otak.
Supaya penyerapan nutrisi oleh tubuh berjalan optimal, si kecil juga membutuhkan serat seperti oligofruktosa yang baik bagi ususnya.
Mengutip Journal of Nutrition, oligofruktosa mengandung mikroorganisme yang mencegah pertumbuhan bakteri jahat dan dapat menghasilkan vitamin B.
Serat ini biasa ditemukan di produk olahan seperti sereal, yogurt buah, makanan penutup beku, kue, dan olahan susu.
Itulah empat hal yang perlu Moms perhatikan demi mendukung pengembangan fondasi belajar si kecil di masa emasnya. Dengan begitu, si kecil semakin siap tumbuh jadi anak hebat.
Moms dapat mengintip lebih banyak inspirasi parenting di laman www.parentingclub.co.id. Temukan #CaraPintarMam lainnya untuk membantu tumbuh kembang optimal si kecil.