Letakan lah satu atau dua bantal di bawah kaki bagian bawah Moms sehingga lutut, betis, dan kaki sedikit lebih tinggi dari pinggul Moms.
Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi antara jantung dan kaki serta mengurangi penumpukan asam laktat yang menyebabkan otot Moms kram.
Mengangkat kaki juga mengurangi tekanan pada punggung bawah, yang melegakan saat Moms hamil.
3. Cukup Jam Tidur
Kurang tidur menyebabkan kelelahan, yang meningkatkan kemungkinan kram otot.
Baca Juga: Jangan Dulu Minum Obat, Coba Deh 5 Cara Sederhana Ini untuk Atasi Kram Menstruasi
Kram sering kalu membuat Moms lebih sering terbangun di malam hari sehingga menyebabkan Moms kurang tidur, membuat Moms lelah dan otot akan cenderung kram di malam berikutnya.
Berikut ini cara sederhana untuk menghentikan perjuangan berat itu: tidur siang. Bahkan tidur siang singkat selama dua puluh menit di sore hari dapat membantu Moms untuk tetap beristirahat dan bebas kram.
Nah itu dia Moms cara menghilangkan kram saat hamil, semoga membantu ya!