Menurunkan Berat Badan Bisa Pakai Bawang Putih! Ini 7 Ide Memasukkannya dalam Pola Makan Sehari-hari

Nakita.id - Ada banyak cara menurunkan berat badan salah satunya menggunakan bawang putih.

Tubuh kita memiliki beberapa jenis lemak, yaitu jaringan lemak putih dan jaringan lemak coklat.

Lemak putih itulah yang dianggap sebagai lemak tubuh.

Baca Juga: Harapan Baru untuk Penderita Penyakit Kolesterol, Konsumsi Bawang Putih dengan Aturan Seperti Ini Terbukti Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat

Berbeda dengan lemak putih yang menyimpan kalori dan dapat menyebabkan obesitas, lemak coklat membakar kalori dan berpotensi menyebabkan penurunan berat badan.

Sayangnya, kebanyakan orang dewasa tidak memiliki banyak lemak coklat.

Saat tubuh menjadi dingin, lemak coklat membakar kalori untuk menghasilkan panas, suatu proses yang dikenal sebagai thermogenesis.

Faktanya, lemak coklat membakar lebih banyak kalori daripada lemak putih.

Proses pembakaran kalori ini juga dapat dilakukan oleh senyawa yang mengandung sulfur yang ada dalam bawang putih mentah.

Penelitian pada 2016 menemukan bahwa pemberian oral ekstrak bawang putih yang difermentasi selama delapan minggu menunjukkan efek anti-obesitas dengan menurunkan berat badan, lemak, trigliserida, dan kadar kolesterol total serta menekan pembentukan sel lemak putih pada hewan percobaan.

Baca Juga: Sederhana Tapi Jarang Dilakukan, Tempatkan Bawang Putih di Bawah Bantal Ternyata Bisa Berikan Perubahan Ajaib pada Tubuh

Menambahkan bawang putih dalam pola makan

Bawang putih secara ajaib tidak akan membuat Moms kehilangan 10 pon, tetapi bawang putih akan memberikan dorongan yang lezat dan banyak manfaat bagi kesehatan untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, sangat mudah untuk memasukkannya ke dalam masakan sehari-hari.

Berikut beberapa ide menambahkan bawang putih dalam pola makan:

1. Tambahkan bawang putih cincang ke telur dadar atau telur dadar pagi.

2. Tambahkan bawang putih cincang ke saus salad.

3. Seduh teh lemon bawang putih

4. Taburi beberapa sayuran panggang dengan bawang putih cincang.

Baca Juga: Tidak Perlu Dimasak dan Dimakan, Bawang Putih yang Diracik Seperti Ini Bisa Bantu Atasi Rambut Rontok

5. Panggang sepotong roti, beri mentega, dan taburkan bawang putih cincang mentah di atasnya.

6. Masukkan bawang putih ke dalam wajan dengan sayuran apa saja.

7. Makan bawang putih mentah adalah cara terbaik untuk memaksimalkan manfaat kesehatan dari sayuran pedas ini.

Jika Moms harus memasaknya, coba hancurkan atau potong bawang putih dan biarkan selama 10 hingga 15 menit sebelum menambahkannya ke dalam api.