Nakita.id - Mengonsumsi ubi jalar menjadi salah satu menu diet pilihan yang banyak dipilih oleh sebagian besar wanita.
Mengonsumsi ubi jalar rupanya tidak hanya menjanjikan tubuh langsing saja, tetapi juga sederet perubahan pada tubuh lainnya.
Terutama bagi kesehatan, ubi jalar sangat penting dan dibutuhkan.
Seorang wanita rupanya pernah mencoba untuk rutin mengonsumsi ubi jalar selama sebulan lamanya.
Seperti dimuat GridHealth, wanita bernama Jenny Sugar berhasil mendapatkan khasiat ampuh dari ubi jalar setelah sebulan mengonsumsinya.
Pengalamannya itu terungkap dalam tulisan berjudul "I Ate Sweet Potatoes Every Day For 1 Month to See How It Affected My Energy, Digestion, and Weight" yang dipublis di laman Popsugar.com.au (29/1/2021).
Semula Jenny tertarik untuk mencoba mengonsumsi ubi jalar karena diet yang dilakukan.
Ia ingin mendapatkan berat badan idealnya dengan melakukan diet karbohidrat.
Di samping ingin melalukan diet, Jenny sebelumnya juga mengalami gangguan pencernaan dan kelelahan.
Pilihan utama Jenny sebagai menu diet jatuh pada ubi jalar sebagai pengganti karbohidrat.
Jenny biasanya mengonsumsi ubi manis ini dengan cara dikukus dengan campuran sayuran lainnya.
Sebulan rutin mengonsumsi ubi jalar, rupanya ini yang terjadi pada tubuh Jenny.
- Mengalami penurunan berat badan
Usai mengonsumsi ubi jalar selama satu bulan yakni membantu menurunkan berat badannya.
Meski semula ia juga dibuat takut jika cara yang ia pilih ini justru menambah berat badannya.
"Setelah makan ubi jalar setiap hari selama sebulan, saya akhirnya terlihat lebih ramping, terutama di wajah, lengan, punggung atas, dan pinggang," ungkapnya.
Mengutip dari Kompas.com, ubi jalar merupakan superfood yang kaya kan nutrisi.
Adapun sederet nutrisi tersebut adalah, kalori, lemak, sodium, karbohidrat, serat, gula dan protein.
- Memperlancar pencernaan
Jenny yang mencoba sebulan mengonsumsi ubi jalar rupanya juga merasakan pencernaanya lancar dan terhindar dari kembung.
Bahkan ia menyebut jika perut terasa ringan meskipun setelah makan.
"Selama percobaan selama sebulan ini, saya menemukan bahwa ubi jalar sangat mudah dicerna, dan tidak pernah membuat saya kembung. Saya juga suka perut saya tidak pernah terasa berat setelah memakannya," jelas Jenny.
- Kenyang lebih lama
Jenny yang hobi mengonsumsi makanan manis rupanya dapat menghindari kebiasaan buruknya itu setelah rutin makan ubi jalar.
Baca Juga: Tak Kalah Instan, Minum Air Rebusan Ubi Jalar Terbukti Dapat Wujudkan Body Goals
Ia juga merasakan kenyang jauh lebih lama setelah rutin makan ubi jalar.
"Makan ubi jalar sangat mengenyangkan, seperti yang saya sebutkan, dan itu membantu mengurangi keinginan saya akan gula, jadi saya pasti mengurangi makan makanan yang dipanggang, coklat, dan roti," ujar Jenny.
- Menambah energi
Jenny mengaku jika dirinya semakin bertambah energi setelah sebulan penuh mengonsumsi ubi jalar.
Selain bisa dimanfaatkan untuk diet, ubi jalar bahkan baik untuk menambah energi dan lebih bersemangat.
"Saya merasa bersemangat, berpikiran jernih, dan terinspirasi untuk berjalan di atas meja treadmill saya setelah makan," tulis Jenny.