Nah, berikut ini ada sederet tips yang bisa menggantikan kebutuhan vitamin saat puasa yang bisa dicontek.
Adapun yang perlu Moms lalukan adalah seperti berikut ini:
- Memenuhi kebutuhan gizi dan kalori seimbang
Jika kebutuhan tersebut terpenuhi maka tubuh akan menjadi lebih berenergi sepanjang hari meski berpuasa.
Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks agar energi selama puasa dapat terpenuhi.
- Mencukupi kebutuhan cairan
Kebutuhan cairan dan zat besi penting untuk membantu distribusi oksigen selama puasa.
Efek baik lainnya adalah tubuh tidak mudah mengalami rasa lelah dan mengantuk.
Kebutuhan cairan saat puasa harus tetap terjaga agar tubuh selalu bugar
- Menghindari konsumsi manis
Makanan manis yang berasal dari karbohidrat ada baiknya untuk dihindari selama sahur.