Nakita.id - Setiap keinginan orang ketika bangun tidur memiliki sarapan simpel dan enak di depan mata.
Hanya dengan bahan-bahan segenggam sebenarnya Moms bisa membuat sarapan simpel dan enak tersebut.
Dalam menyiapkan sarapan simpel dan enak tersebut Moms hanya butuh 15 menit dengan 3 bahan.
Namun ini tidak termasuk bahan dasar yang seharusnya ada di dapur seperti minyak, garam, dan merica, ya.
Meskipun disebut sarapan simpel, ia tetap mengandung nutrisi seperti serat dan protein, untuk memenuhi energi Moms.
Lantas, seperti apa resep sarapan simpel dan enak tersebut?
Roti, telur, dan jamur
Untuk membuat sarapan simpel pertama ini Moms dapat membeli roti bundar terlebih dahulu di supermarket terdekat.
Cara buat:
1. Panaskan oven sampai 400 derajat F. Panaskan 2 sendok teh minyak zaitun dalam wajan antilengket besar dengan api sedang.
2. Tambahkan 8 ons jamur iris dan tumis selama 5 menit, aduk terus; keluarkan dari panci dan sisihkan.
3. Kocok 6 butir telur besar. Seka panci dan semprot dengan semprotan masak antilengket.
4. Panaskan di atas api sedang-kecil. Tambahkan telur dan masak sambil diaduk sampai mengeras; bumbui dengan garam dan merica.
5. Masukkan roti dengan jamur dan telur orak-arik, lalu olesi telur dan taburi dengan merica.
6. Panggang selama 14 hingga 16 menit, atau sampai berwarna cokelat keemasan.
Smoothie hijau
Kemudian sarapan simpel kedua adalah smoothie hijau dari pisang dan mangga, dan bayam segar.
Jangan ragu untuk menambahkan satu sendok bubuk protein favorit Moms sebelum diblender.
Cara buat:
1. Bagilah 6 cangkir (satu kantong 32 ons) campuran buah tropis beku antara empat kantong yang aman untuk freezer yang dapat ditutup rapat.
2. Tambahkan 1 cangkir bayam bayi segar kemasan ke setiap kantong, lalu tutup dan bekukan hingga 3 bulan.
3. Untuk menyiapkan smoothie, tambahkan 1 cangkir susu atau alternatif non-susu ke dalam blender.
4. Tambahkan isi satu bungkus smoothie dan haluskan hingga halus.