Melansir Bright Side, berikut beberapa manfaat lakukan olahraga sebelum tidur.
Meningkatkan energi
Manfaat berolahraga sebelum tidur bisa membantu meningkatkan energi kita pada esok harinya.
Baca Juga: Yuk Cari Tahu Berat Badan Ideal Anak 8 Tahun dan Perkembangan Fisik hingga Emosionalnya
Ketika di sore hari, tubuh kita pun akan segar dan kian semangat.
Jadi, cobalah untuk melakukan olahraga di malam hari ya Moms.
Tidur lebih nyenyak
Menurut para peneliti di ETH Zurich, olahraga sebelum tidur dipercaya bisa membantu tidur jadi lebih nyenyak dan lelap.
Namun memang sebaiknya lakukan olahraga yang ringan dan jangan terlalu berat.