Namun, peradangan yang kronis bisa menimbulkan masalah serius bagi kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa peradangan mungkin terlibat dalam perkembangan kondisi kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan rheumatoid arthritis.
Beberapa penelitian menemukan bahwa puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan membantu menjaga kesehatan.
Baca Juga: Akhirnya Ada Trik Ampuh Mengusir Cicak dari Rumah, Ternyata Bisa Gunakan Kopi hingga Bawang Putih
Satu studi pada 50 orang dewasa sehat menunjukkan bahwa puasa intermiten (satu hari puasa kemudian hari berikutnya tidak secara berulang) selama satu bulan secara signifikan menurunkan tingkat inflamasi.
Penelitian lainnya menemukan peradangan juga bisa dikurangi dengan berpuasa selama kurang lebih 12 jam selama satu bulan penuh.
Meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Penelitian pada responden yang berpuasa selama delapan minggu dapat mengurangi LDL dan trigliserida pada darah masing-masing sebesar 25 persen dan 32 persen.
Studi lain yang meneliti 110 orang dewasa berpostur gemuk menunjukkan bahwa puasa selama tiga minggu dengan pengawasan medis dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.