Nakita.id - Ramadan merupakan bulan penuh berkah bagi umat muslim di seluruh dunia.
Salah satu kewajiban di bulan Ramadan adalah menunaikan ibadah puasa.
Selama berpuasa, penting untuk memastikan bahwa nutrisi tubuh telah terpenuhi.
Baca Juga: Moms, Alergi Susu Sapi Ternyata Berbeda dengan Intoleransi Laktosa
Moms perlu memastikan kesehatan diri dan keluarga agar tidak mengalami malnutrisi bahkan dehidrasi.
Ini sebabnya, Moms perlu memperhatikan menu saat sahur dan berbuka.
Dikutip dari okadoc.com, ada beberapa minuman yang direkomendasikan sebagai menu buka puasa.
Apa saja? Berikut ulasannya:
Jallab
Jallab adalah salah satu minuman paling populer di Unit Emirat Arab dan di seluruh Timur Tengah.
Selama Ramadan, minuman ini menjadi makanan pokok di sebagian besar rumah tangga.
Jallab dibuat dengan menggunakan kurma, tetes tebu, anggur dengan air mawar dan disajikan dengan banyak es untuk membantu melepas dahaga.
Minuman ini sering kali rendah kalori, tidak mengandung pemanis buatan dan lembut.
Air kelapa
Bagi orang yang merasa dehidrasi setelah tidak bisa minum setelah sekian lama, air kelapa adalah pilihan yang ideal.
Tidak ada aditif buatan, benar-benar organik dan alami.
Kelapa memiliki banyak elektrolit, vitamin, dan mineral untuk mengisi kembali cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi.
Ini juga bagus karena tidak akan meningkatkan kadar gula dan insulin Moms.
Amar al Din
Minuman ini mungkin adalah minuman Ramadhan paling populer di Timur Tengah dan sangat cocok untuk bulan Ramadhan.
Bahan utamanya adalah aprikot kering atau pasta aprikot.
Amar al-Din dikenal dapat membantu pencernaan, mengatur metabolisme serta mengandung khasiat sehat seperti vitamin dan mineral.
Susu Kurma
Kurma biasanya dimakan tepat setelah adzan magrib dan biasanya menjadi makanan pertama untuk berbuka puasa.
Baca Juga: Jangan Sampai Kelewatan, Begini Cara Cek Penerima Bantuan Langsung Tunai PNM Mekaar, Dapat 1,2 Juta
Kebanyakan orang suka merendam kurma dalam susu sehari sebelum disajikan sesuai tradisi dan mengikuti ajaran Nabi Muhammad.
Orang lain sering suka makan kurma polos sambil juga minum susu yang juga merupakan cara yang mudah dan nyaman untuk mengkonsumsinya.
Jus buah
Jus buah merupakan minuman yang enak dan banyak digemari.
Moms bisa memilih buah kesukaan dengan jumlah yang diinginkan.
Biasanya, jus buah paling segar bila dinikmati dalam keadaan dingin.