Nakita.id - Bulan Ramadan bisa menjadi tantangan sendiri bagi Moms.
Selain berlomba dalam ibadah, bulan Ramadan juga berguna untuk mengontrol napsu makan.
Banyak yang mengalami penurunan berat badan ketika bulan Ramadan tiba, tapi tidak sedikit pula yang mengalami kenaikan bobot.
Itu sebabnya, Moms harus pandai mengatur pola makan agar tidak mengalami penambahan berat badan saat puasa.
Usut punya usut, ada sejumlah minuman berkhasiat yang bisa menjadi andalan Moms dalam mendapatkan tubuh ideal.
Tidak hanya itu, mengonsumsi minuman ini sebelum tidur juga memberikan efek rileks dan membuat tidur lebih berkualitas.
Apa saja?
Melansir dari Men's Health, sederet minuman ini jika dikonsumsi sebelum tidur bisa memberikan manfaat.
Mulai dari membuat tidur lebih nyenyak, membangun otot, meningkatkan stabilitas gula hingga membakar lemak.
1. Susu
Segelas susu hangat sebelum tidur akan membuat tubuh lebih rileks.
Ini akan membuat tidur lebih nyenyak sekaligus memperbaiki kualitas tidur.
Jika waktu tidur cukup dan berkualitas, ini juga akan berdampak pada pencernaan dan nafsu makan.
2. Jus anggur
Minuman berkhasiat lain adalah jus anggur.
Mengonsumsi minuman ini di malam hari bisa membantu tidur menjadi lebih nyenyak.
Jus anggur juga dapat menurunkan berat badan karena kandungan resveratol, yang dapat mengubah lemak putih menjadi lemak cokelat yang membakar kalori.
3. Teh Chamomile
Minuman ini sudah sering digaungkan karena bisa memperbaiki kualitas tidur.
Konsumsi teh chamomile sebelum tidur bisa meningkatkan kadar glisin tubuh, yang melemaskan saraf dan bertindak sebagai obat penenang ringan.
Pastikan Moms mengonsumsi teh chamomile bebas kafein untuk mendapatkan hasil maksimal.
4. Air putih hangat
Air putih hangat minuman sehat tanpa kalori yang mudah didapat.
Konsumsi air putih di malam hari bisa membantu menurunkan berat badan.
Namun pastikan kalian meminum dalam jumlah wajar agar tidak bolak balik kamar mandi.