Nakita.id – Memilih makanan tepat memang menjadi permasalahan tersendiri bagi banyak orang.
Pemilihan makanan sangat berguna bagi Moms untuk menurunkan berat badan.
Tidak semua makanan harus menyiksa untuk diet asalkan Moms bisa memilih makanan tepat agar cepat kurus.
Ini dia daftar makanan yang bikin Moms cepat kenyang dan jarang lapar.
BACA JUGA: Duh, Ternyata Chat WhatsApp Bisa Disadap. Ini Cara Mengatasinya
1.Telur
“Konsumsi satu butir telur saat sarapan tak hanya memberikan Anda sumber protein yang baik, tetapi telur memiliki nol karbohidrat dan kaya akan kolin yang dapat membantu proses metabolisme lemak,” kata Kimball seorang ahli gizi olahraga di Ochsner’s Elmwood Fitness Center di New Orleans, LA.
Untuk menjaga kalori, ia menambahkan, satu atau dua kuning telur dalam sehari terbilang cukup. “Namun, jika ingin lebih banyak, makanlah putihnya saja," ia menyarankan.
2.Tempe
Makanan yang terbuat dari kedelai yang difrementasi ini mengandung 16 gram protein per porsi tiga ons.
Tapi bukan itu saja, tempe adalah sumber serat yang fantastis, memberi Moms tujuh gram serat per sajian.
Dan, itu akan membantu Moms kenyang lebih lama, dibandingkan dengan protein murni saja.
BACA JUGA: Netizen Penasaran, Ini Dia Nama Bayi Perempuan Nabila Syakieb!
3.Bayam
Makan salad mungkin jadi pilihan bagi Moms yang ingin menurunkan berat badan.
Namun, jika Moms ingin lebih bertenaga, gantilah selada dengan bayam.
Bayam kaya akan protein dan mengandung vitamin serta mineral penting, seperti besi, vitamin K, A, B, E, C, mangan, folat, dan magnesium.
BACA JUGA: Dijamin Seisi Rumah Pasti Heboh dengan Pisang Aroma Cokelat Keju Buatan Kita
4. Salmon
Salmon mengandung asam lemak omega-3, yang telah terbukti dapat meningkatkan pembakaran lemak dan membantu menjaga nafsu makan.
Demikian menurut sebuah ulasan yang dipublikasikan di jurnal nutrisi.
Ikan laut memiliki kalori 32 persen lebih sedikit dan satu gram lebih banyak omega-3 per porsi, dibandingkan dengan ikan air tawar.
Wah selain enak salmon ternyata bisa membantu menurunkan berat badan ya, Moms.