Nakita.id - Tidur yang cukup sangat baik untuk kesehatan ya Moms.
Tapi walau badan sudah terasa lelah, terkadang kita sulit untuk tidur.
Padahal, penting sekali untuk mendapatkan tidur yang nyenyak setiap harinya Moms.
Nah, untuk menerapkan kebiasaan tidur yang lebih baik ada beberapa langkah yang dapat dilakukan.
1. Patuhi jadwal tidur
Moms harus membuat jadwal tidur yang teratur.
Melansir Mayo Clinic, waktu tidur dan bangun tidur harus sama setiap harinya.
Usahakan untuk tidak merubah jadwal tidur tersebut, sehingga Moms bisa tetap konsisten.
Kalau masih belum mengantuk dalam waktu sekitar 20 menit, maka cobalah lakukan kegiatan yang membuat rileks seperti membaca dan mendengarkan musik.