5. Berolahraga
Olahraga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur kita.
Sebaiknya memang lakukan dengan rutin setiap harinya.
6. Hindari stres
Stres juga bisa menjadi salah satu penyebab kita sulit tidur nyenyak.
Maka, ada baiknya hindari stres atau buang jauh rasa khawatir sebelum tidur.
Untuk mengelola stres dan mengatasi kecemasan bisa dilakukan dengan menetapkan prioritas hingga meditasi.
Jika beberapa cara di atas sudah dilakukan tapi tidak berhasil, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter.
ShopTokopedia dan Tasya Farasya Luncurkan Kampanye ‘Semua Jadi Syantik’, Rayakan Kecantikan yang Inklusif
| Source | : | Mayo Clinic |
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR