Lalu bagaimana tips agar bisa tidur cukup selama Ramadan?
Berikut ulasannya dikutip dari cleveandclinicabudhabi.ae:
Usahakan tidur malam minimal 4 jam
Tidur lama selama beberapa jam lebih baik daripada melakukan beberapa kali tidur sebentar untuk mendapatkan istirahat cukup.
Sebaiknya, tidur minimal 4 jam di malam hari.
Bila sempat bisa tidur sebentar setelah salat subuh untuk siap beraktivitas lagi.
Mengatur pola tidur
Coba Moms tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari.
Ini akan membuat tubuh mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
Tidur siang
Sempatkan tidur siang selama kurang lebih 20 menit.