Ini akan memulihkan energi dan meningkatkan fokus yang sebelumnya lesu.
Sebaiknya, jangan terlalu lama tidur karena bisa menyebabkan pusing, bahkan lebih mengantuk daripada sebelum tidur siang.
Perhatikan makanan dan minuman
Sebaiknya selama Ramadan kurangi mengonsumsi makanan berat, berlemak, dan mengandung gula tinggi.
Sebab bila mengonsumsi makanan tersebut tidur bisa jadi terganggu karena tubuh bekerja lembur untuk mencerna makanan.
Makanan pedas juga sebaiknya dihindari karena bisa menyebabkan perut kembung dan mulas.
Menciptakan lingkungan yang nyaman
Ruang yang tenang dan gelap sangat ideal untuk tidur.
Hindari menggunakan perangkat elektronik seperti ponsel, laptop, dan TV menjelang waktu tidur.
Penelitian mengungkapkan bahwa cahaya biru dari layar dapat merusak kualitas tidur.