1. Berhenti makan sebelum kenyang
Di hari Lebaran kita cenderung dihadapkan dengan sajian masakan yang berlebih.
Apalagi, di tahun-tahun sebelumnya banyak dari kita yang juga berkunjung ke rumah-rumah kerabat untuk bersilahturahmi.
Tahun ini, meski waktu lebaran hanya akan dihabiskan di rumah, kita mungkin akan tetap menyajikan masakan di rumah atau mendapatkan kiriman-kiriman makanan.
"Lebaran kan banyak makanan, apakah tidak boleh makan? Boleh. Yang tidak boleh adalah berlebihan," kata Michael kepada Kompas Lifestyle, belum lama ini.
Prinsip berhenti makan sebelum kenyang bisa kita terapkan.
Batasi asupan makanan secukupnya dan hindari perilaku makan berlebih.
Jika ada banyak makanan kiriman ke rumah, kamu bisa mengaturnya sesuai prioritas.
Simpan makanan yang cenderung lebih awet untuk dimakan hari-hari berikutnya.
2. Tingkatkan rutinitas olahraga
Jika Moms sudah membiasakan olahraga ringan di bulan Ramadan, atau bahkan memang sudah biasa berolahraga rutin, maka pertahankan kebiasaan baik tersebut.
Di bulan Ramadan kita cenderung mengurangi dan membatasi aktivitas fisik dan olahraga.