Contoh dari karbohidrat kompleks adalah gandum hingga beras merah.
Dengan mengonsumsi dua jenis makanan tersebut maka tubuh akan awet kenyang seharian.
3. Mencukupi kebutuhan air
Mencukupi kebutuhan air dalam tubuh sangat diperlukan terlebih untuk Moms yang sudah berusia lanjut.
Dianjurkan untuk meminum air putih 8 sampai 10 gelas dalam sehari.
Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Begini Cara Mengatasi Rasa Haus Saat Puasa Agar Ibadan Berjalan Lancar
Minum air putih pada anak
Selain dari air putih biasa Moms juga bisa mendapatkan mineral dari sayuran dan buah.
Dianjurkan untuk Moms tidak mengonsumsi kopi maupun teh selama puasa.
Untuk lansia juga dianjurkan untuk menambahkan suplemen agar tubuh tetap terjaga selama puasa.