Nakita.id - Saat puasa Moms tidak akan minum di siang hari.
Tidak jarang hal tersebut membuat Moms sesekali merasa haus saat puasa.
Namun, ternyata ada acara mengantisipasi rasa haus saat puasa, Moms.
Riham Shamseddine, Ahli Gizi Klinis berbicara kepada Gulfnews.com tentang konsumsi air dan manfaat kesehatan dari natrium yang ada dalam air botol.
Puasa lebih dari 15 jam sehari membuat tubuh dalam keadaan dehidrasi, karena air sangat penting untuk berbagai fungsi normal dan vital yang menghasilkan 60 hingga 70 persen dari total berat badan kita.
Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Merasa Tubuh Jadi Panas Saat Puasa? Ternyata Ini Penyebabnya
“Sangat penting untuk mengonsumsi air dalam botol dalam jumlah yang cukup selama Ramadhan untuk mencegah efek samping yang umum seperti sembelit, sakit kepala, pusing dan kulit kering,” kata Shamseddine.
Asupan cairan yang cukup sesuai anjuran Institute of Medicine setara dengan 3 liter untuk pria dan 2.3 liter untuk wanita.