7. Leg Holds
Sama seperti gerakan keenam tetapi Moms tak perlu mengangkat kedua tangan.
Tetap letakkan tangan di sisi badan dan lakukan sebanyak 2 kali selama 30 detik.
8. Pelvic Lift
Jika sebelumnya mengangkat kaki keatas dan menekuk, kali ini lakukan sebaliknya Moms.
Tarik kedua kaki sampai membentuk tekukan lalu angkat paggul ke atas dan turun lalu angkat lagi sebanyak 60 kali yang dibagi menjadi 4 set.
9. Rock Climber
Kalu tadi dilakukan dengan posisi berbaring, kini Moms lakukan dengan posisi sebaliknya dengan badan diangkat.
Lalu gerakan kedua kaki secara bergantian seolah sedang mendaki sebanyak 30 kali dibagi menjadi 2 set.
BACA JUGA: Masih Ingat dengan Pasangan Viral Ini? Begini Kabar Mereka Sekarang
Moms juga bisa lihat video panduan dibawah ini!