Selama berpuasa jangan sembarangan berolahraga ya, Moms.
Olahraga yang dianjurkan selama sedang menjalani puasa diantaranya latihan ketahanan, atihan repetisi, angkat beban, dan peregangan.
Setelah berolahraga, maka hanya butuh waktu sebentar bagi Moms untuk berbuka puasa.
Seteah buka puasa Moms bisa langsung mengganti cairan tubuh yang hilang serta memasok energi untuk tubuh.
Setelah buka puasa
Moms bisa berolahraga setelah buka puasa.
Namun dengan catatan Moms harus memberikan jeda waktu setidaknya satu jam setelah makan berat.
Saat berbuka puasa juga sebaiknya tidak makan berlebihan agar tubuh lebih nyaman saat berolahraga.
Olahraga pada waktu setelah buka puasa membuat Moms bebas minum ketika tubuh merasa haus usai olahraga.