Nakita.id - Selama puasa, biasanya orang jadi enggan berolahraga.
Salah satu alasan enggan berolahraga adalah karena tubuh merasa lemas karena menahan lapar, serta takut kehausan setelah berolahraga.
Ternyata, Moms tetap bisa melakukan olahraga selama berpuasa di bulan Ramadan, lo.
Para ahli mengungkapkan idealnya orang harus berolahraga minima 150 menit dalam seminggu.
Lalu, kapan waktu terbaik untuk berolahraga saat sedang puasa? Berikut ulasannya dikutip dari Kompas.com:
Sebelum berbuka puasa
Dikutip dari The National, olahraga di siang hari saat sedang puasa tidak dianjurkan.
Karena perut dalam kondisi kosong dan tubuh sedang dalam kondisi kekurangan air.
Salah satu waktu ideal untuk olahraga adalah 1,5 jam sebelum buka puasa.