Nakita.id - Ketika Moms mengandung buah hati pasti penasaran dengan mitos vs fakta kehamilan.
Dengan mengetahui mitos vs fakta kehamilan, Moms tidak perlu khawatir berlebih saat mengandung buah hati.
Lantas, apa saja mitos vs fakta kehamilan? Berikut yang mungkin Moms sering dengar di sekitar.
1. Ibu hamil harus makan dua kali lebih banyak
Mitos. Memang benar bahwa wanita mungkin perlu sedikit menambah asupan kalori saat hamil, mereka harus menghindari makan berlebihan.
Makan berlebihan bisa berbahaya bagi ibu hamil dan janin, terutama jika makanan mengandung banyak kalori kosong.
Ibu hamil harus menargetkan peningkatan kalori secara bertahap selama kehamilan.
Trimester pertama tidak diperlukan kalori ekstra, trimester kedua para ahli merekomendasikan 340 kalori tambahan per hari, dan trimester ketiga ibu hamil direkomendasi menambah 450 kalori per hari.
2. Heartburn artinya bayi memiliki rambut tebal
Selain mitos vs fakta kehamilan di atas, heartburn bukan tanda bayi memiliki rambut tebal.
Sebuah penelitian pada 2006 menemukan bahwa 23 dari 28 peserta yang mengalami heartburn memiliki bayi dengan jumlah rambut rata-rata.
Para peneliti mengatakan hormon kehamilan yang memengaruhi pertumbuhan rambut dan relaksasi otot.
3. Ibu hamil tak boleh banyak gerak atau olahraga
Mitos. Ibu hamil perlu bergerak dengan kapasitas ringan untuk menghindari risiko sakit pinggang, konstipasi, kembung, dan bengkak.
Tak hanya itu banyak gerak saat hamil meningkatkan suasana hati dan tingkat energi serta tidur lebih nyenyak.
Para ahli menyarankan Moms olahraga ringan 2-5 hari dalam seminggu pada trimester pertama.
4. Ibu hamil harus menghindari hubungan intim saat mengandung
Selain mitos vs fakta kehamilan di atas, ibu hamil harus menghindari hubungan intim saat mengandung adalah mitos.
Para ahli mengatakan hubungan intim saat hamil tidak meningkatkan risiko persalinan prematur.
Mereka juga mencatat bahwa komplikasi potensial lainnya masih belum terbukti.
5. Ibu hamil tidak boleh minum kopi
Mitos. Ibu hamil masih boleh minum kopi secangkir setiap hari tetapi Moms harus membatasi asupan kafein hingga 200 mg atau kurang.
Jumlah ini setara dengan sekitar 1,5 cangkir kopi, dimana satu cangkir sama dengan 8 ons.
Nah, itu tadi sederet mitos vs fakta kehamilan, semoga membantu Moms!