Nakita.id - Aurel Hermansyah baru saja mengalami keguguran di usia kehamilannya yang masih muda.
Kabar tersebut Aurel sampaikan melalui akun Instagram pribadinya pada Selasa (18/5/2021).
Sebelumnya, istri Atta Halilintar ini memang diharuskan untuk istirahat total di kasur.
Setelah mengalami keguguran, kondisi tubuh kita bisa jadi sangat lemas dan lemah Moms.
Untuk mengembalikan kondisi tubuh pasca keguguran, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan makanan dan nutrisi kita.
Berikut beberapa makanan yang baik dikonsumsi pasca mengalami keguguran.
1. Zat besi
Melansir momjunction, keguguran bisa menyebabkan perdarahan.
Hal ini bisa membuat Moms kehilangan jumlah zat besi dalam tubuh.
Bukan tak mungkin Moms akan mengalami kelelahan atau tubuh terasa lemas.
Maka, konsumsi makanan kaya zat besi pasca keguguran tentu sangat penting.
Zat besi heme merupakan jenis zat besi yang bisa Moms konsumsi setelah keguguran.
Salah satu sumber zat besi heme yaitu daging tanpa lemak.
Sebaiknya konsumsi dengan cara dipanggang ya Moms.
Sementara sumber zat besi non-heme lainnya diantaranya kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, biji labu, cokelat hitam hingga beras merah.
2. Kalsium
Setelah keguguran, penting untuk penuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh.
Susu, salmon, sarden, buah kering, kedelai dan sayuran berdaun hijau merupakan sumber kalsium terbaik yang bisa Moms konsumsi.
3. Magnesium
Saat keguguran, pastinya kita merasakan sedih yang mendalam.
Bukan tak mungkin, kondisi ini bisa memicu depresi.
Untuk mengatasi depresi setelah keguguran, konsumsi makanan mengandung magnesium dipercaya bisa membantu.
Diantaranya kacang polong dan cokelat.
Tak hanya membantu mengatasi depresi, namun juga bisa mengembalikan energi Moms.
4. Buah dan sayur
Selain makanan di atas, jangan lupa juga untuk konsumsi buah dan sayur.
Buah dan sayur bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh Moms.