Nakita.id - Salah satu mitos vs fakta kehamilan yang banyak disalahartikan oleh para ibu hamil adalah tentang pola makan.
Saat hamil, Moms memang tengah berbadan dua. Maka banyak Moms mengasumsikan kalau porsi makan harus dikali dua.
Tujuannya agar janin di dalam kandungan tidak kekurangan nutrisi.
Ini merupakan salah satu topik mitos vs fakta kehamilan yang banyak diperdebatkan.
Apakah benar Moms yang sedang hamil harus 'makan untuk 2 orang' sampai waktu melahirkan nanti?
Coba cek dulu faktanya, Moms!
Ternyata, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa Moms perlu makan untuk 2 orang saat hamil.
Berapa banyak ekstra yang Moms butuhkan untuk makan tergantung pada berat dan tinggi badan, aktivitas, dan usia kehamilan.
Tapi, secara umum, kebanyakan wanita sebaiknya hanya makan sekitar 350 hingga 450 kalori tambahan per hari saat mereka hamil.
Baca Juga: Mitos vs Fakta Kehamilan Anak Kembar, Benarkah Posisi Bercinta Bisa Bantu Hamil Bayi Kembar?
Makan berlebihan tidak baik untuk Moms dan janin. Makan makanan yang sehat dan seimbang adalah yang terpenting.
Alih-alih makan sebanyak 2 porsi, Moms hanya perlu menambah camilan ekstra sehat seperti buah, telur rebus, atau smoothie berry.
Jika Moms makan sebanyak 2 porsi, maka potensi obesitas pada ibu hamil justru semakin besar.
Wanita yang menambah berat badan lebih dari jumlah yang disarankan selama kehamilan memiliki risiko empat kali lipat memiliki anak kelebihan berat badan.
Bahkan potensi ini bisa terus berlanjut hingga masa remaja Si Kecil.
Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang lahir dari ibu dengan berat badan normal cenderung tidak gemuk dan memiliki tubuh yang memproses lemak dan karbohidrat dengan cara yang lebih sehat daripada saudara laki-laki dan perempuan yang lahir dari ibu yang sama ketika dia kelebihan berat badan.
Oleh sebab itu, tidak benar jika ketika hamil Moms harus makan untuk porsi 2 orang ya Moms!