Nakita.id - Rambut jadi mahkota bagi wanita yang kerap dijaga berkilau.
Dikutip dari Healthline, American Academy of Dermatology (AAD) ada lima juta folikel rambut pada manusia.
Dari lima juta tersebut, 100.000 folikel diantaranya ada di kulit kepala.
Salah satu masalah rambut yang sering dialami adalah kerontokan.
Baca Juga: Bagaimana Pola Tidur Bayi 4 Bulan? Ini Cara Membuat Jadwal Tidur untuk Bayi
Mengenai kerontokan rambut, bila setiap harinya mengalami kerontokan antara 50 sampai 100 adalah hal yang wajar.
Dikutip dari Healthline, berikut beberapa cara menumbuhkan rambut dan mencegah kerontokan.
Menghindari diet ketat
Menurut Dr. Lindsey Bordone selaku dokter kulit di Columbia Doctors dan asisten profesor dermatologi di Pusat Medis Universitas Columbia, kita tidak dapat mengontrol segala sesuatu yang mempengaruhi pertumbuhan kita.
Namun, dokter tersebut mengingatkan untuk menghindari diet ketat.
Sebab, diet ketat mampu menurunkan sumberdaya nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan rambut.
"Pertumbuhan rambut merupakan prioritas terakhir dalam pertumbuhan tubuh manusia, sehingga apabila tubuh kekurangan nutrisi, pertumbuhan rambut yang paling pertama terhenti," kata Lindsey.
Tak hanya diet ketat, diet sehat juga bisa menyebabkan kerontokan perlahan-lahan.
"Bahkan setelah menjalani diet sehat, rambut rontok biasanya berlangsung selama beberapa bulan," tutur Lindsey.
Menjaga asupan protein
Asupan protein sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan rambut.
"Mengonsumsi makanan yang seimbang dengan asupan protein yang cukup penting untuk pertumbuhan rambut yang optimal,” kata Lindsey.
“Umumnya, kami merekomendasikan 50 gram protein atau lebih per hari,” tambahnya.
Menggunakan produk rambut yang mengandung kafein
Penelitian di tahun 2014 mengatakan bahwa kafein dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Kafein dapat meningkatkan pertumbuhan rambut baru pada tingkat molekuler, seluler, dan organ baik pria maupun wanita.
Minyak esensial
Minyak atsiri tidak hanya berbau harum, tetapi juga dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Baca Juga: Wajah Beruntusan Sampai Jerawat Jadi Ciri-ciri Hamil Anak Perempuan, Benarkah?
Suatu penelitian mengatakan bahwa dosis harian 400 miligram minyak biji labu dalam bentuk kapsul dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada pria.
Setelah 24 minggu, pria yang mengonsumsi minyak biji labu mengalami peningkatan jumlah rambut sebesar 40 persen.
Penelitian lain menunjukkan bahwa minyak peppermint bisa meningkatkan pertumbuhan rambut paling banyak.
Minyak rosemary juga lumayan efektif dalam meningkatkan pertumbuhan rambut.